Les Vendredis de la Santé Mentale
Chaque jour, votre cerveau encaisse : les deadlines, les notifications, les attentes des autres, les nuits trop courtes. Vous le savez, vous le vivez. Et pourtant, dans la journée, de qui prenez-vous soin en dernier ? De vous, n'est-ce pas ?
✓ Reprenez le contrôle de votre équilibre personnel
✓ Libérez votre charge mentale
✓ Terminez votre semaine dans un espace sécurisé*
Les Vendredis de la Santé Mentale, c'est une session de partage et d'échanges d'1h30 par mois, en ligne, au sein d'une cohorte intimiste limitée à 8 personnes maximum. Un espace confidentiel de régulation pour mettre des mots sur ce qui pèse - guidé par Florent POULET, coach professionnel senior certifié RNCP 7, s'appuyant sur un référentiel pragmatique : la spirale des valeurs et des besoins (Modèle de Graves).
Pour aller plus loin : profil de Florent POULET (+1 800 heures de pratique)
Dès votre arrivée, vous accédez à votre kit de sensibilisation à la méthode en autonomie : vous découvrez la charte, la mécanique des « couleurs », dont celles qui expliquent pourquoi vous fonctionnez ainsi... et pourquoi vous vous épuisez autant.
Pas un webinaire. Pas une thérapie de groupe. Un rituel.
Un vendredi par mois, sur un créneau de votre choix (12h30 à 14h ou 17h00 à 18h30, heure de Paris), vous vous arrêtez, vous apprenez et vous échangez. Grâce au calendrier à dates fixes planifié via Cisco Webex, vous rejoignez votre session à distance en toute simplicité. Vous repartez avec de la clarté et de la re-motivation, sans planning d'actions intenable.
🏋️ Et si vous entraîniez votre tête
comme vous entraînez votre corps ?
Personne ne s'étonne de payer un abonnement à la salle de sport à 50 € par mois. Entraîner son corps régulièrement, se défouler, prévenir plutôt que guérir : un réflexe, une évidence, une obligation parfois.
Votre tête, elle, tourne 15 heures par jour. Elle aussi a besoin que vous vous occupiez d'elle !
Les Vendredis de la Santé Mentale, c'est exactement la même logique - une salle de sport, pour votre équilibre intérieur :
La différence ? Le sport a mis 30 ans à devenir une norme. L'hygiène mentale en est là où en était le sport dans les années 90 : réservée à ceux « qui ont un problème ».
Vous n'attendez pas d'avoir mal au dos pour muscler votre dos. Pourquoi attendre l'épuisement pour muscler votre équilibre ?
💡 Et contrairement à votre abonnement à la salle de sport : ici, on vous remarque si vous ne venez pas. Un rendez-vous fixe, un petit groupe qui vous attend, un coach présent - pas une carte d'accès dans un tiroir.
SENS ET IMPACT
L'Abonnement Équilibre
Une pause mensuelle essentielle pour faire le point dans un cadre confidentiel.
- → Sensibilisation en autonomie à la Spirale de Graves via le pack de démarrage
- → 1 Session collective d'1h30 par mois (le vendredi à 12h30 ou 17h00)
- → Cohorte intimiste limitée à 8 participants
- → Groupe WhatsApp pour échanger à tout moment avec les membres de votre cohorte
- → Invitations et calendrier fixes via Cisco Webex
L'Abonnement Soutien
Un suivi régulier alliant force collective et ajustement individuel mensuel.
- → Inclus la totalité de la Formule Équilibre (Formation + 1 Session collective)
- → + 30 minutes de débriefing individuel privé par mois avec Florent Poulet
- → Réponses personnalisées sur le groupe WhatsApp de votre cohorte
- → Exercices pratiques personnalisés et suivi d'objectifs
Le Débriefing Personnel
Comprendre vos mécanismes profonds pour agir encore plus efficacement.
- → Cartographie complète de vos valeurs et besoins (test rigoureux en ligne)
- → Rapport de profil écrit et personnalisé fourni
- → 1 Entretien individuel privé complet de 60 minutes avec Florent POULET
- → Plan d'actions concret et immédiat
- Garantie : Si vous ne vous reconnaissez pas du tout dans votre profil, l'entretien est offert
🕒 Comment se déroule une session ?
Chaque session suit le même rituel, en 4 temps. Un cadre stable, pour que vous veniez écouter ou partager, pas apprendre un mode d'emploi :
1. L'ouverture (10 min) - Florent accueille le groupe, rappelle le cadre et les modalités : c'est l'occasion de se reconnecter, de faire un rappel sur la mécanique des "couleurs" et de répondre aux éventuelles questions.
2. Le tour d'ouverture (20 min) - chacun, s'il le souhaite, se situe en une phrase : « de quoi ai-je eu besoin ces derniers jours ? » Se sentir en sécurité ? De défi ? De cadre ? De reconnaissance ? D'harmonie ? D'être compris ? La question semble simple mais la réponse en dit souvent long. Personne n'est obligé de parler - écouter est aussi une participation.
3. Le cœur de la session (55 min) - place aux échanges. Ceux qui le souhaitent déposent ce qui pèse : une tension, une décision, une fatigue, un doute. Le groupe écoute, questionne, éclaire. Avec la spirale comme langage commun, sans jugement et sans conseils non sollicités. Florent peut aussi proposer au groupe la thématique du mois (Ex : comment trouver du sens, avoir de l'impact, gérer son stress, ...).
4. La clôture (5 min) - un mot de fin, une intention pour le mois, et l'invitation à poursuivre les échanges sur le groupe WhatsApp de votre cohorte.
1h30 par mois. 8 personnes maximum. Un cadre confidentiel, bienveillant et structuré.
* Sans engagement, ni frais de dossier, résiliable à tout moment. Cet accompagnement relève du coaching (encadré par un contrat suivant la déontologie de la profession) et ne constitue en aucun cas une psychothérapie, un acte médical ou un soin psychologique. Il ne remplace pas la consultation d'un professionnel de santé. Prix valables pour des particuliers, pour des entreprises, nous consulter.
Les "Vendredis de la Santé Mentale" est une marque AP2V Conseils.